ESCOLHA SEU TREINO
Escolha entre diversos tipos de treinos e personalize cada um de acordo com o seu nível de condicionamento físico e experiência.
MODALIDADES
PILATES
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.
POWER PLATE
É indicado como prática de atividade física, fisioterapia ou relaxamento . Os exercícios são realizados sobre uma plataforma, que gera vibrações mecânicas (uma média de 30 a 60 vibrações por segundo) provocando desequilíbrios e forçando o praticante a utilizar mais músculos para manter o equilíbrio. O principio é fazer com que os músculos sejam estimulados através do reflexo constante de contração-relaxamento criado pela instabilidade da placa.
O Power Plate tem sido muito utilizado para fins terapêuticos, principalmente na prevenção da perda da densidade óssea. Outras aplicações são utilizadas, mas sempre com protocolos exclusivos para essas aplicações, por exemplo, na reabilitação pós-cirúrgica, estabilização postural, prevenção da atrofia muscular, etc.
FUNCIONAL
Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer de forma saudável, o treinamento funcional melhora a postura, flexibilidade, coordenação motora, força, aptidão cardiovascular e muscular.
Para iniciantes, é recomendado treinar de duas a três vezes por semana. Vale ressaltar ainda a importância de fazer uma consulta médica antes de começar a realizar qualquer atividade física, para avaliar seu estado de saúde.
TREINAMENTO 3D
É um programa de treinamento funcional em circuito, que pode ser realizado por pessoas de qualquer condição física, de qualquer faixa etária, pois dispõe de diferentes níveis de progressão para cada movimento. Numa mesma sessão é possível combinar exercícios de força, resistência, equilíbrio e coordenação motora.
MUSCULAÇÃO
A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
NOSSOS TREINADORES
Nossos treinadores amam o que fazem. Todos eles são certificados em suas respectivas áreas, e participam (ou organizam) seminários e workshops sobre novas tendências e técnicas.
